最近太ってきた25歳女だけど、痩せたい

1: 2018/03/27(火)23:04:02 ID:P6N
「20代も半ばになると代謝が落ちる」は本当だったと痛感してる

2: 2018/03/27(火)23:04:22 ID:3Qx
なら痩せろデブ

 

4: 2018/03/27(火)23:05:26 ID:P6N
>>2
やっぱ運動しなきゃダメだよね?
時間ないけど24時間のジムとか契約するべき?

 

3: 2018/03/27(火)23:04:54 ID:P6N

身長155
体重45.3
体脂肪率なんと23.3

お風呂上りに体重計乗って絶望した

 

5: 2018/03/27(火)23:05:44 ID:3Qx
デブちゃうわ
死ねよエセデブ

 

8: 2018/03/27(火)23:06:51 ID:P6N
>>5
お前それ運動神経なし・体育嫌いで筋肉ゼロの女にも言えんの?
普通はもっと体重重いけど、それは女でも筋肉があるからなんだよ

 

12: 2018/03/27(火)23:08:33 ID:3Qx
>>8
ならせめてBMI24台に乗ってからデブかも~とか言え
つーかむしろもっと体重増やせや

 

17: 2018/03/27(火)23:10:23 ID:P6N
>>12(重い)ゼロなので見た目は+5-7㎏って感じ

 

21: 2018/03/27(火)23:12:47 ID:3Qx
>>17
でもどうせお腹出てはないんでしょ?
そこそこくびれもあるんでしょ?

 

25: 2018/03/27(火)23:14:28 ID:P6N
>>21
安心してください、寸胴体系ですよ!

 

30: 2018/03/27(火)23:15:12 ID:3Qx
>>25
なら見せてみーや
あと貧乳?巨乳?

 

31: 2018/03/27(火)23:15:12 ID:V6n
>>25
またまたぁw

 

34: 2018/03/27(火)23:17:43 ID:P6N
>>31
後でちょっとウエストはかってくる
でもくびれってきゅっはともかくボン・ボンがないとできないしないよ

 

6: 2018/03/27(火)23:05:52 ID:P6N
ちなみに二月上旬には
体重 42
体脂肪率 19-20後半
だった

 

7: 2018/03/27(火)23:06:43 ID:y9k
歩け

 

10: 2018/03/27(火)23:07:35 ID:P6N
>>7
消費カロリー2/分とかじゃなかった?
ウォーキングって

 

9: 2018/03/27(火)23:06:58 ID:Q5d
っ お赤飯

 

11: 2018/03/27(火)23:08:01 ID:P6N
>>9
うるち米なんてダイエットの大敵を差し出すな

 

13: 2018/03/27(火)23:08:34 ID:V6n
見た目的に太ってるって言われることはなさそうな?

 

19: 2018/03/27(火)23:11:49 ID:P6N
>>13
体重とかリアルな話できる仲いい友達には「数字の割には…」って言われる
家族には「あなた下半身と二の腕つきやすいから気をつけなさいよ」って言われるがこれは血筋的にも避けられそうにない
(父・母系ともに下半身にお肉がつきやすいタイプ)
それに加えて私は顔のお肉が落ちない

 

20: 2018/03/27(火)23:12:36 ID:V6n

>>19
顔は

落ちにくい感

 

14: 2018/03/27(火)23:08:46 ID:P6N
顔・腕・お腹・足と全部重いし本当に太った辛い
早く最低42キロにしたい

 

18: 2018/03/27(火)23:10:30 ID:8t9
そんな急激に太るのって無理に食事制限して筋肉落としたダイエット後のリバウンドみたいだね

 

23: 2018/03/27(火)23:13:08 ID:P6N
>>18
低身長の女が2か月で約3.5キロだからね
食事制限とかしてない、というか肌荒れがすごくなるからできない
モデルさんたちが肌キープしつつガリガリなのは皮肉じゃなく体質とフォトショだと思ってる

 

37: 2018/03/27(火)23:18:32 ID:8t9

>>23
なら食べる量が急激に増えたか食事の好みが変わったとか?

ベタだけどバランス良く食事して運動する
太り難いしずっと体型維持出来る一番のダイエット法だね~

 

41: 2018/03/27(火)23:19:54 ID:P6N
>>37
強いて言うなら会食(量が多いし残せない)が多かったとかかな
運動したいけど時間がな…ジム契約にちょっと興味あるんだけど、運動音痴すぎてジムで何すればいいのかわからない

 

43: 2018/03/27(火)23:20:53 ID:8t9

>>41
仕事でかな?
それはちょっとキツいねw

ジムにトレーナーがいるから相談したらちゃんとプログラムを組んでくれるよ!

 

47: 2018/03/27(火)23:25:46 ID:P6N
>>43
うんそう
あとやっぱり外の人・目上の人がいたら一緒に飲む・つがれたら飲むの繰り返しだからそれで太ったかも
正直この味そんな好きじゃない…と思っても、「ありがとうございます、頂きます!」って言って飲むしね

 

22: 2018/03/27(火)23:12:49 ID:8va
彼氏いるのん?

 

29: 2018/03/27(火)23:15:12 ID:P6N
>>22
彼氏はいないけど気になってる人がいるので痩せたい
最近会ってないけど新年度からまた顔を合わせるし

 

24: 2018/03/27(火)23:14:13 ID:P6N
ちなみに、消化器を壊してガリガリになった時もうでは落ちたけど顔と下半身のお肉は落ちなかった
ガリガリであばらが浮いてるのに足が太くて本当つらかった

 

26: 2018/03/27(火)23:14:31 ID:eOI
TVや映画見ながら踏み台昇降運動でもすれば

 

32: 2018/03/27(火)23:15:41 ID:P6N
>>26
そもそもデスクワークで深夜まで縛られるから、テレビとか見る娯楽の時間がゼロなんだ…

 

27: 2018/03/27(火)23:14:45 ID:3Qx
今のモデルが肌綺麗で細いのはしっかり食べて動いてるからだよ

 

28: 2018/03/27(火)23:15:00 ID:oWs
私も痩せたい

 

33: 2018/03/27(火)23:16:05 ID:P6N
>>28
一緒に頑張ろう
自分に合ってるなーっていうベスト体重あるよね

 

35: 2018/03/27(火)23:18:17 ID:P6N
あああああああああああああああマジで痩せたい
ちょっと気になってる人から年度末だしねぎらいでご飯でもwって誘われたけど、嬉しい半分悲鳴だわ

 

38: 2018/03/27(火)23:18:36 ID:P6N
顔と下半身がやせない低身長って私前世で何かやらかしたのかしら

 

42: 2018/03/27(火)23:20:44 ID:V6n
水泳したらええのとちゃうか

 

45: 2018/03/27(火)23:24:37 ID:P6N
>>42
泳げない

 

46: 2018/03/27(火)23:25:11 ID:V6n
>>45
歩くコースもあるからもーまんたい

 

50: 2018/03/27(火)23:26:49 ID:P6N
>>46
いやそれなら泳ぎ覚えたいw
でも意外と?大人の水泳コース(泳げない人向け)ってないんだよね
みんな一般的にはいつ泳ぎ覚えるものなの?

 

53: 2018/03/27(火)23:28:11 ID:8t9

>>45
泳げないなら水中ウオーキングでもいいんじゃない?

酒では太らないよ
太るのはつまみ!

あとジムなら会費に関係なくどこもトレーナーいると思うよ
私がお勧めなのはホットヨガ!

 

55: 2018/03/27(火)23:29:13 ID:P6N
>>53
そうなのか
ホットヨガってなんかオシャレ
どこがホットなのかもわかってないけど

 

44: 2018/03/27(火)23:21:39 ID:3Qx
運動する気はあるの?

 

51: 2018/03/27(火)23:27:20 ID:P6N
>>44
ある!
ゴルフとかテニスじゃなくて一人でできるようなものに興味ある

 

56: 2018/03/27(火)23:29:32 ID:3Qx
>>51
ならスクワットしとき
痩せるのに一番効率いいしお尻もひき締まるよ
ホントにオススメ

 

58: 2018/03/27(火)23:30:30 ID:P6N
>>56
やり方間違えたのか昔やってたら膝痛くなって怖くなって中断したんだけど、
膝と足の位置に気をつけなきゃいけないんだっけ?
おしり引き締まるのはいいなーこれから夏になるし

 

61: 2018/03/27(火)23:32:47 ID:3Qx

>>58
詳しいやり方は調べればたくさん出てくると思うけど
とりあえずお尻を下まで下ろしたらダメ

体で一番大きい筋肉を動かす筋トレだから効率がいいし
後々運動するようになってからのダイエット効果も大きくなるよ

 

63: 2018/03/27(火)23:35:12 ID:P6N
>>61
ありがとうちょっとググってくる

 

66: 2018/03/27(火)23:40:25 ID:3Qx
>>63
スクワットはサクッと出来るし
とりあえず何か運動だったりジムだったり始める繋ぎでもしときな

 

48: 2018/03/27(火)23:26:07 ID:P6N
トレーナーがいるようなジムはお高そうだけど興味ある

 

49: 2018/03/27(火)23:26:38 ID:V6n
市民プールならお安いでw

 

52: 2018/03/27(火)23:28:04 ID:P6N
>>49
確かに
ただうちの地元は普通の利用じゃなく水泳コースの方だと枠がいっぱいなんだよね
そもそも社会人の通える時間帯のが開講してたか覚えてないけど

 

54: 2018/03/27(火)23:28:53 ID:P6N
脂肪ばっかりつきやすいし女ってほんとこういう時損だな…
体調も波があって太りやすい期間もあるし

 

60: 2018/03/27(火)23:32:02 ID:8t9
>>54
筋肉量が少なくて代謝が悪いからだと思うよ
あと脂肪がつきやすい所は普段動かしてない場所の証拠
ホットヨガは室温40℃弱湿度65%くらいのインドの気候を再現してるスタジオ内でヨガをやるんだよ

 

62: 2018/03/27(火)23:33:19 ID:P6N
>>60
確かにそうかも、継続して運動しても筋肉ほぼつかなかったから体質なんだと思う
普段動かしてないところ=全身だし耳が痛い
それにしても室温40度ってすごいね

 

64: 2018/03/27(火)23:36:11 ID:8t9

>>62
私が通ってる所は室温38℃設定なんだけどぬるいサウナでやってる感じかな
これも体質的に合わない人もいるみたいだからゴリ押しは出来ないけど合ってたら最高にいいものだと思うよ

ホットヨガを始めて2年になるけど本当にいい事だらけw

 

65: 2018/03/27(火)23:36:42 ID:P6N
>>64
具体的にどんないいことあったか聞きたい!

 

67: 2018/03/27(火)23:49:46 ID:8t9

>>65
全身の筋肉が鍛えられて食べても太り難い(代謝が良くなった)
全身引き締まる
リンパの流れが良くなり老廃物が流れやすく浮腫まなくなった
骨盤の歪みが改善されて歩き方が良くなった(前はO脚気味)
姿勢が良くなって何時間立ち仕事しても疲れない
ウエストがくびれる
可動域が広がり柔軟性を帯びた
肌が綺麗になった
高血圧が正常になった
前より冷え性が改善した
骨盤底筋群が鍛えられて尿漏れなし(骨盤底筋は緩みやすいから何もしないと尿漏れや便漏れをする)
足の角質ケアをしなくても柔らかい
気持ちにゆとりが出来た

探せばまだまだ沢山あると思うけど今思いつくだけでざっとこれだけ

 

57: 2018/03/27(火)23:29:47 ID:P6N
個人的にはつまみより炭水化物、特にアルコール+米やパスタが太りやすい気がしてる

 

68: 2018/03/27(火)23:52:13 ID:8t9
あっ、あと膣も引き締まるよ!w

 

69: 2018/03/28(水)00:02:42 ID:Cfo
>>68
そんなの分かるもんなの?

 

70: 2018/03/28(水)00:03:45 ID:l6A
>>69
彼氏の証言w

 

71: 2018/03/28(水)00:06:06 ID:Cfo
>>70
それは信じていいのやら分からんな…

 

72: 2018/03/28(水)00:11:41 ID:l6A

>>71
要するに骨盤底筋群を鍛えてると尿漏れ便漏れ膣の緩みは防げるって事なんだろうね?

骨盤底筋群はハンモック状の4枚の薄い膜で出来てるらしいよ
こいつは常にサボろうサボろうとする奴だから常に気合いを入れてれば大丈夫なんだけど何もしないと全てが緩むよ~

 

74: 2018/03/28(水)05:29:27 ID:9gL
スクワットとか膝壊すぞ、人体は消耗品
転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1522159442/

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