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スムージー飲んでる人!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/02(金) 22:10:36.31 ID:1MGk4Sn2
ダイエットとしてはどうですか?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/09(金) 18:05:54.65 ID:mwbXXEY/
去年5月から毎晩これにして
秋までに10キロ落ちた
正月は食いまくったのでいくらか戻った
しかし余裕ですな

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/11(日) 10:21:52.96 ID:/cYk+/pI
置き換えじゃないと意味ない?

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/20(火) 21:20:53.43 ID:Bu7aFq7S

>>4高カロリーな間食や甘いジュースの代わりに飲むのも良いんじゃないかな?

でも普段の食事にプラスしてしまうと意味がないような…

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/20(火) 21:34:39.16 ID:06jXSakl
ヨーグルトもいれましょう

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/20(火) 21:44:38.00 ID:xh0oNZDK
酵素を摂ることと、野菜不足を補うために毎朝グリーンスムージーを作って飲んでます
家での食事はなるべく野菜中心に、炭水化物を控えめに、ストレッチと軽い運動、カロリーコントロール
体重も落ちてから増えないし肌の調子はすこぶる良いです

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 10:57:48.52 ID:XKB01Plw
粉末のグリーンスムージーなら飲みやすいし、体が冷えないし作るのも簡単だからお勧め

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 21:33:41.36 ID:cByA0BeL
粉末のは手軽だよね!
物足りなくなって作るようになったけど手作り美味しいよ~
レシピ考えるのも楽しいし季節で果物も野菜も変化あったり、作るようになってから生の果物や野菜をそれまで以上に食べるようになった

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木) 21:37:08.40 ID:cByA0BeL
体が冷えないように朝一はまず白湯を飲んでます
生姜を入れたり野菜も果物もぬるま湯で洗うか常温保存にして、夏でも冷たくないスムージーを作るようにしてるよ~

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/06(金) 16:02:00.03 ID:8Ggn9Evo
バナナ入れると飲みやすいよね

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/06(金) 17:50:16.17 ID:3tdlde/K
毎朝 小松菜バナナ豆乳はちみつきなこ のスムージー
500mmlくらい1カ月飲んでただけで3~4キロやせたよ。
今は面倒でやめちゃったけどまた始めます。

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/06(金) 17:50:48.12 ID:3tdlde/K
あとリンゴかオレンジ、グレープフルーツもランダムで入れてた。

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/12(木) 08:01:11.85 ID:5pYQfqmY
生の菜っ葉はよくないみたいだね…発ガン性があるとか
そうなると入れていい葉物はなかなか見つからないなぁ

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/13(金) 17:05:54.10 ID:iWB/4vz4
去年は5月からはじめて8月までに10キロおちた
以後普通にくってたら
いまのところ5キロもどした
いままたはじめてさらに10キロおとしたい

 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/18(水) 17:00:08.64 ID:6aY5q0vz
朝ごはんはグリーンスムージーだけにしてみたら
お腹がすいてすいて午前中は食べ物のことばかり考えてる。

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/24(火) 20:37:23.10 ID:ADOXHkHs
少なくとも粉末に効果は無さそうだな

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/02(月) 02:10:46.58 ID:v6Tl11cl
朝スムージーを多めに作って余らせておいて、お腹が空いたら間食にしてる。
グリーンじゃないけどニンジンとリンゴとしょうがのスムージーとか。
一食分になるし、食物繊維の塊みたいな物なのでかなり食べ過ぎても太らない感じ。
ダイエット中だけど便通に困った事がない。
スープボトルに入れてもち運んで食べてます。

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/19(日) 06:17:04.13 ID:IJx56JMD
最近粉末初めて飲んだら飲んで1,2時間後くらいに頭痛と吐き気と倦怠感に襲われました。。
ご飯食べたらすぐ収まったけど好転反応ってこんなにすぐ出るもんですか?

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/19(日) 08:24:54.42 ID:aMkkYEpl
普通にほうれん草とバナナ買って来て作れよ。

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/04(月) 00:51:42.83 ID:nJisZ3qu
今更ながら始めました
まだ二日目だけど体重は減る傾向
日中にお腹が空きにくくなって、間食が減ったせいかな
グリーンとフルーツ3:7くらいのを400ml程飲んでる

 

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/04(月) 23:16:03.66 ID:nJisZ3qu
今日も僅かながら体重が減ってた
朝置き換え、他の食事はいつも通りかそれ以上食べてる

 

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/05(火) 00:14:29.51 ID:yeSxwu6D
ちょっと置き換えで効果出るのはもとがデブデブなの?

 

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/05(火) 10:27:19.74 ID:WxvGBolL
いいえ、どちらかといえば痩せ型ですよ
美容体重以下、モデル体重以上です
グリーンスムージーの効果で体重が落ちていっているのかはまだわからないので、しばらく続けてみようかな

 

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水) 12:16:05.77 ID:3+IyNhwQ
生のほうれん草は危険ですよね。結石やらら発ガンやら。
うちは小松菜で作っていたのですが、やはり生は危険みたいで、ブロッコリーやレタスで試していますが、やっぱり小松菜が飲みやすくて悩み中。
今日は水耕栽培のサラダほうれん草とサラダ菜を買ってきたので、明日挑戦!

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土) 17:36:45.36 ID:aSB6mebt
うちも小松菜です
ホウレンソウよりはいいかなーと思ってるけどどうかな>発ガン性

 

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土) 19:41:04.54 ID:U6ANuscR
そんなに発ガン性が気になるなら野菜なんか食うなよ。
植物は動物に食われないために毒持ってんだから。

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土) 19:41:15.80 ID:XbsfyNZc
でもやっぱり小松菜、ほうれん草がくせがなくて美味しいし、栄養満点で安く買えていいんだよね
ほうれん草のシュウ酸対策は一応水に2分くらいつけてる
あまり多すぎると栄養も抜けそうだから微妙なところ

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/11(木) 19:42:07.00 ID:r7QL1hOo
レモンか大葉も入れると飲みやすくなるね

 

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土) 04:06:56.55 ID:Znn8jP85
シュウ酸は水ですぐ出るから、5分もひたしとけば大丈夫でしょ

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金) 21:51:06.61 ID:Ys86L8ph
春菊って癖あるけど意外とグリーンスムージーに入れてもまずくない
むしろフレッシュな風味で美味しいわ

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 19:22:10.27 ID:VWMn5R1S
朝食の置き換えはタンパク質不足が気になる
余裕があるときは飲んだ後40分以上空けてからタンパク質を摂るようにしてるけど、それでも前夜から朝食以降までタンパク質なしは大丈夫なのかな

 

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土) 22:04:34.65 ID:7qeX44q6
豆乳とか入れればいいんじゃない?

 

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火) 06:34:14.02 ID:3ZvI8rZc
豆乳とバナナの組み合わせおいしいよおすすめ

 

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日) 11:21:55.22 ID:CSJODbII
何入れても死にゃしないよ。好きな物入れれば良い。

 

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05(日) 00:34:10.75 ID:7dcc7it8
はじめまして。
異端かもしれんのですが
私はフルーツを一切入れないで作ってます。
今日の材料は黒豆20粒小豆40粒(適当w)
キャベツ4分の一、ピーマン小3個、シシトウ4本、トマト小ぶりな奴2個、人参小さめ1本、オクラ4本、青梗菜1株、リンゴ酢少々、水適量(全て生です)
以上をミキサーでガーっとw
1リットルくらいの量を晩ご飯替わりに飲んでますが、確実に翌朝ビッグな便通があります。
味は…お察しw
でもかれこれ1年以上続けてると慣れてきました。

 

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05(日) 20:41:57.74 ID:AfVvjvfm
だいぶはしゃいでて楽しそうなのはいいけど、まさか豆類まで生じゃないよね…

 

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/05(日) 21:03:40.98 ID:pzT1UMaF
もうそれグリーンスムージーじゃないと思うの
異端とか以前に

 

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 12:16:40.44 ID:FbyzRvu+
ココナッツオイルも入れちゃえ!

 

49: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/17(金) 23:48:58.96 ID:IdNEHLIY
腹持ちいいし最高。痩せる他に肌が綺麗になった

 

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 07:09:19.32 ID:0DHwDbpo
便秘もすごく良くなった!
夕食代わりに1リットルくらい飲むから
お腹も満足だし、体重も順調に減ってて嬉しい。

 

51: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 07:53:41.92 ID:Sz2HpTlf
一食1リットルも飲めるのは、かなりの大食漢。
バイキングとかかなり元を超える量とれそう。

 

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 14:00:35.55 ID:DdI5VYwY
時間をかけてゆっくり飲んでるよ。
1リットルくらいは余裕で飲めるけど、バイキンには行かないよ(笑)ちなみに
153センチ48キロから半年で43キロまで落ちたよ。

 

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 14:21:35.52 ID:Sz2HpTlf
500MLでも結構大変だと思うけど、痩せてるんだねえ。

 

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 09:54:09.01 ID:jIBXLhkb
豆乳とヤクルトのジョア半分ずつ混ぜて飲んでる!
体重もだけど、何より肌の調子がいい
ふたつのフレーバースプーン一杯ずつとか、片方だけとかにして味に変化だしてるから飽きない

 

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 23:11:19.05 ID:thRhMwd/
野菜は小松菜かセロリにしてるけど、みんなどんな野菜使ってますか?

 

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 23:15:35.19 ID:fwvN00Xj
小松菜、セロリ、サラダホウレン草、ベビーリーフ、
春菊、チンゲン菜、水菜をローテーション。
明日葉とモロヘイヤはダメだった。

 

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 23:26:38.05 ID:ozyQLcU3
最近ケールで作るのにはまってるクセが無くてウマーでもちょい高めかな?

 

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火) 23:36:14.33 ID:zcXRuWXa
自分もなるべくローテーションしてたよ。
でも、その辺はだいたいで気分や品揃えによりけり。
おかわかめ、パセリ、スプラウト、アロエベラ(自宅栽培)、黒キャベツ、フダン草、大根葉とかも使ってた。
名前忘れちゃったのもある。

 

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/22(水) 23:18:12.04 ID:zQBrgx4g
春菊やってみたけどエグミも気にならずに美味しいね。明日は春菊とリンゴにしてみよう。

 

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 15:25:13.19 ID:eYZMIM7J
>>60
春菊と林檎爽やかだよね。
柑橘類は薄皮のせいか、もっさりするね。

 

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 00:25:07.60 ID:mTHMS9qj
合わせたのが悪かったかまずかった。ちなみに小松菜、アボカド半分、いちご3個

 

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 06:27:39.85 ID:V52SXPtY
イチゴ少なすぎじゃない?その倍でやっと標準かな
アボカドとイチゴはシェイクみたいで超美味しいのに~

 

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 20:59:56.11 ID:7GwOlFfy

ここで春菊でてたから、勇気だしてリンゴとスムージーにしてみたらイケるね、コレ。

前にルッコラで失敗して臆病になってわw ありがとう。

 

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 00:57:07.57 ID:Qh+Dz/OG
春菊おいしかった。教えてくてありがとう。セロリまだ試してないからやってみたい。果物は何が合うんだろうか?

 

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 04:39:11.32 ID:UXYZ5138
春菊イケるんだね~栄養価高いからやってみよー
茎ごとで良いんだよね?リンゴ以外はどんなバリエーションが合いそうかな?
旬だし食物繊維も豊富なセロリも是非試したい!
グリーンスムージーを初めて、野菜や果物の旬とかを感じられて楽しいね

 

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/28(火) 23:47:29.87 ID:Om768hKD
水菜、セロリ、バナナ、桃のセットが好き。
スムージー飲みはじめて一ヶ月で二キロ落ちた。来月も頑張る

 

68: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 23:28:02.71 ID:l5ryJjBq
桃甘すぎない? 甘いの苦手だからブルーベリーが好き。スムージー始めてから便秘薬もいらなくなったし、肌が白くなった。体重はまだ-1キロ

 

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木) 08:39:23.28 ID:vDGGKhQv
バナナとゴーヤーともに凍らせたものと牛乳って神だよなぁ、もっとも牛乳を入れた時点でグリーンスムージーじゃないって話かもだけど。朝からご褒美気分だよ

 

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/23(日) 20:47:24.22 ID:EGiCZUmX
ゴーヤージュースはシミに効く
豆乳とか牛乳使わずに
ジューサーでクリアジュースにするといいかも
大きなシミが消えたことあるよ

 

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/02(水) 12:08:48.94 ID:v7gzQxsJ
みんな飽きたのかー
今日はバナナ小松菜セロリ大葉レタス水
水が少なかったのかちょっと緩やかなペーストみたいになったw

 

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/23(水) 19:11:34.70 ID:DI4v1oCX
今さら始めた新参者だけど、僅かな野菜をとるためにフルーツ使うとか不経済だし余分にとるカロリーも無駄だね。
フルーツならフルーツだけのが美味しいし、野菜だけでとったほうが不味いの少量だし良いのでは。

 

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/23(水) 21:43:44.24 ID:yletlffX
>>72
>僅かな野菜
それグリーンスムージーじゃないだろ。

 

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 06:16:50.84 ID:xEF++qTJ
つうかあれだよ。
リンゴキウイほうれん草等飲んで夕飯かわりにしてたら痩せるに決まってる。単なる少食置き換えじゃん

 

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 10:20:17.88 ID:jZcupUpi
>>74
>痩せるに決まってる
それで問題ないじゃん。風邪も引かないし。

 

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 08:53:57.15 ID:f+Ypy+Cu
え?夕食にはしない
当然朝だよ
レパートリー少ないし定番化してるからどうしても過疎っちゃうけどやってるよー

 

79: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 18:06:34.85 ID:+fWlB5hD
>>75
何で当然朝なの?
朝飯食べない派なんだけど。

 

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 10:50:18.16 ID:pt+pHszD
小松菜高ええええ!

 

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 11:01:22.10 ID:f+Ypy+Cu
小松菜もほうれん草も美味しいけどパセリは年間ほぼ一定の価格だから使いやすいよ~
ケールが手軽に入れば良いんだけどね

 

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/24(木) 18:10:09.49 ID:+fWlB5hD
趣味がツーリングなので道の駅で新鮮な野菜ゲット。因みに大量の春菊150円。ゆず三個100円だった。茎しょうが150円。茎しょうがの食べ方知らんけどw

 

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/29(火) 07:18:33.51 ID:TaWFzftN
パセリは味が濃くていいよ。大量に入れる必要が無い。
グリーンを大量に入れると繊維が多すぎて、内臓に負担がかかる感じがする
匂い消しにも効果があるらしく、夜に匂いの強いものを食べても安心感がある

 

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/15(木) 06:13:49.48 ID:EYwrv7ZL
パセリ大好きなんだけど水で洗ってると細かい虫がどんどん浮いてくる
何回ボウルの水変えて洗えばいいんだってくらい洗ってるわ

 

83: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/15(木) 12:43:09.39 ID:AdVar0U0
まじで??
さらっと洗ってミキサーにかけて飲んでたw

 

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/17(土) 17:16:34.09 ID:pBStOQCp
げっ。
私もパセリはサッと洗ってブレンダーかけてたわ。
虫そんなに付いてるのか。

 

85: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/17(土) 17:56:12.20 ID:DJg2Sp6i
買う店によるだろうね

 

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/20(火) 15:20:22.58 ID:GxpUFb8X
小松菜は季節によっては辛いような苦いような味がするけど
パセリスムージーは爽やかで美味しい、緑キウィ+で鉄分摂れるし
ただ…シミになるって聞いて曇ってる日しか飲めなくなった
ソラニンだっけ?かんきつ類にも多く含まれている

 

87: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/20(火) 15:24:22.88 ID:GxpUFb8X
これからの季節ジュースやスムージーより
ポタージュとかスープがいいな
ジャガイモやカブで白いポタージュ
人参とパプリカ、カボチャでほっこり、サツマイモならお通じ良くなるし
ほうれん草やブロッコリーで緑ポタージュ、牛乳入れるとシュウ酸の心配ないし
ミックスしてもおいしいし、人参、セロリ、ジャガイモでつくるポタージュが
一番好き
クラムチャウダーやミネストローネもいいね

 

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/21(水) 20:08:48.90 ID:Ydkve1xK
もうスープ飲んどけよw
芋とか穀類入れたいならスムージーじゃないしスレチ

 

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月) 22:50:33.56 ID:leljoWVm
にがい

 

90: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/29(木) 23:30:40.10 ID:itjnHwUd

日焼け止めなんて塗ってる場合じゃないときがあった
鼻と頬に大きめのシミができて、ちょっとブルーになった時期があったんだけど
夏の間のゴーヤージュースと、冬の間の青菜ジュースのお蔭で?
シミが消えて肌が白くなった、甲田療法の本に葉野菜のジュースは色が白くなる
と書いてあったから実践してみたけど(主に貧血改善のためにに飲んでいたんだけど)
冬場は日光に当らないからいいけど、柑橘とかパセリセロリは日焼け促進すると聞いて
心配になった…

ただ、青菜ジュースってのは、アブラナ科の植物が多いんだよね
小松菜、水菜、青梗菜、芽キャベツ…+豆腐をたくさん食べていた
それで甲状腺悪くしたのかも、アブラナ科の植物と大豆には甲状腺の機能を低下させる
物質が含まれている、過ぎたるはなお及ばざるがごとし
あんまり偏った食べ方はしない方がいいね

 

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/10(火) 12:44:22.09 ID:1VXxgsbH
コンビニスムージーでお勧めってありますか?
このスレ見て試してみようと思うのですが。

 

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/11(水) 21:52:16.20 ID:EsDqIoz5
>>91
ない
ちゃんと葉物野菜で作った方がいいんじゃないかな

 

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/11(水) 23:21:23.45 ID:JXBTaq6o
ジュースバーならまだしもコンビニでは無いし買うだけ無駄じゃない?
同じ値段で果物買った方が栄養素摂れるよ

 

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/16(水) 16:09:23.30 ID:ZGbYS8Wq
冬は寒くてサボってしまう

 

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/13(水) 16:18:09.38 ID:6t4137dW
ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーにこなゆきコラーゲンと水で一晩戻したホワイトチアシードをシェイクして昼、もしくは夜に置き換えで飲んでる。
本当は自分で生野菜をスムージーにしたほうがいいんだろうけど面倒くさがりなので続かなさそうなので。
チアシード入れる前は空腹感ハンパなかったけど食感が出ると多少マシになってきたよ。慣れもあると思うけど。
朝は、バナナとヨーグルト、昼にスムージーなら夜は普通の食事。麦飯に変えて腹八分目にしてる。
夜にスムージーなら昼は社食で雑穀米と和食中心。
1ヶ月ちょっとで5キロほど落ちた。
足の靭帯痛めてるから激しい運動出来ないけど一駅歩いたりしてる。

 

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/13(水) 22:25:29.28 ID:tyFWNl6F
そこからが減らないんだよねぇ。
162cm51kgから減らない。
たまーに50.0kg台になるけど、ほとんど誤差だわ。

 

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/14(木) 00:05:58.20 ID:hkoAzqZf
極度のカロリー制限しないと標準体重より減らない。

 

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/24(日) 08:48:01.76 ID:0bwrTs9A
スムージーダイエット後、リバンドしやすいって本当ですか?

 

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/24(日) 08:51:43.07 ID:x55B8YaF
スムージーってダイエット法なの?健康法だと思ってたw

 

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/24(日) 19:43:56.12 ID:tK1mxCO/
スムージーなんて最悪だよ
酵素やビタミンは破壊されて跡形もないし、
あっという間に糖分をたっぷり摂取しちゃうし

 

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 08:22:52.19 ID:DYrrIiLu
>>104
粉砕撹拌でビタミンが破壊されるなんて初めて聞いたわ。

 

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/24(水) 11:43:46.97 ID:lUdXN177
>>105
野菜や果物など植物の細胞の中には、分解される物質(ビタミンC等)とその分解を助ける酵素が別々の場所に保存されています。
それらがミキサーにかけられることで粉砕されて出会うことで、酵素の働きで分解される栄養素は自己消化されてしまいます。 また、空気と野菜を混ぜ合わせて作る過程でビタミンA,C,Eなど抗酸化力がある栄養素は多少酸化されてしまいます。

 

106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 10:06:50.00 ID:wZyCs82Z
小松菜は舌がピリピリするね
ほうれん草が一番飲みやすい

 

107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 10:20:05.94 ID:4a0rUT30
酵素もビタミンも効率的に摂れるのがグリーンスムージーじゃないの?
これ以上に楽に胃に負担をかけず摂れるのってなに?

 

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 12:53:56.44 ID:fl+vWEFz
小松菜にもよるしミキサーの仕方にもよる
私はほうれん草より小松菜派

 

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 14:32:17.16 ID:x5A3CPiO
私もほうれん草派だな~

 

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 15:14:49.33 ID:pAh1GoGB
小松菜は季節によるかもしれないが辛味があるね
辛味があるのはおそらく茎の部分
小松菜を使わざるを得ない場合は葉の部分だけ入れる

 

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 15:32:42.55 ID:q0FfoFco

小松菜の辛味は茎の部分だったのか~

ほうれん草はシュウ酸が…と言われるから少し気にしてたけどほうれん草に戻そう。

 

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月) 15:53:18.35 ID:tK33DKXS
辛い時は漬物にしちゃおう

 

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火) 15:45:51.21 ID:iFzvxEE/
初めてLAWSONのグリーンスムージー買ってみた
なかなか美味しい!
ほとんどキウイっぽい味?

 

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水) 00:09:51.31 ID:kDElkFaY
果物を入れない代わりに豆乳入れてるな
豆苗を入れるとほんのり甘くなって、美味しい。

 

118: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水) 02:34:18.30 ID:+hCGJDt/
>>115
豆乳なのか豆苗なのか
この前カイワレ入れたら辛くて悶絶した

 

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水) 01:04:17.50 ID:2zIrpSuT
チンゲン菜もいいよ。安いし。

 

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水) 01:10:57.30 ID:JLTnmNek
グリーンスムージーにはあまりタンパク質を入れないほうが良いんだよ
目的別かもだけど

 

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水) 07:31:07.26 ID:92IYTyeH
甘くなるのは豆苗ね。

 

120: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/30(月) 18:53:38.97 ID:spqPb3ve
臭くない?豆苗

 

121: (・ω・) 2016/08/04(木) 13:02:02.53 ID:bgmtsh9n
健康のために飲むのなら有りだけど、スムージーは太るって、
ライザップに書かれてました ライザップではNGフードでつ
やっぱ、TDが最強でつ

 

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金) 08:06:58.10 ID:jinvLQPu
>>121
>健康のために飲む
それ以外になにかあるの?

 

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日) 12:16:58.88 ID:XDtSWdX3
>>122
ダイエットで置き換えしたいんじゃね?

 

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水) 23:43:49.10 ID:qGIOvLGX
>>121
やっぱそうだよね。ケトン体出すためには一食20グラム以下にしないとだめだもんね。炭水化物

 

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日) 23:41:25.22 ID:MdZaP1iM
バナナ、アボガド、ほうれん草、プルーンがいまのとこ最高

 

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火) 00:54:04.68 ID:YfmZppAR
ローソンのグリーンスムージーってどうなん?

 

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火) 21:05:15.13 ID:j68YgYSE
>>127
近くの棚にあるカットパイナップルかりんごでも食べたほうが健康的

 

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火) 20:07:41.57 ID:LkCAFbdX
めっちゃ美味しいよー

 

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火) 21:13:24.04 ID:nTJimHPe
コンビニのグリーンスムージーから入って、通販の粉末スムージーに行って、結局1番美味しくて腹持ちがいいのは自作したものだというところに行き着いた。
野菜はカットしてジップロックに入れて冷蔵庫、果物はカットしてラップして冷凍庫にそれぞれ保存しとけば
作る時そんなに手間かからない。

 

131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/17(土) 21:46:53.50 ID:o5sYfNuU
余ってたかいわれ大根入れてみたらめっちゃからい

 

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/18(日) 09:13:22.30 ID:Em8caCoS
グリーンスムージーなんてそもそもそんなに美味いもんじゃないし。
薬だと思って気にしないで一気に飲んじゃえば良い。

 

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/18(日) 12:19:36.94 ID:n/WBg5iC
いやいや横だけどカイワレはやばいw
私もやったことあるけどまじ喉が焼けそうだし辛すぎて息がヒュンてなってちょっとパニクるレベル
まぁ飲んだけどね二度とやらん

 

135: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/06(木) 19:48:51.57 ID:7Zw3IShX
ニンジンは糖質が多いからグリーンスムージーには不向きって書いてるとこが多いけど
バナナはなぜか許されてる

 

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/07(金) 18:44:38.51 ID:5QNZT1fa
葉物野菜が高いー!ほうれん草348円小松菜、チンゲン菜298円
手が出ないよースムージー作れないじゃん!

 

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/19(水) 18:45:00.52 ID:ga9/K2M7
セロリ・バナナ・りんご・オレンジでスムージー作った
ウマー

 

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/20(木) 21:47:15.77 ID:SsJURcUm
野菜が高過ぎて
ただのフルーツジュースになってしまった…

 

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/11(金) 14:18:46.33 ID:j/0tiIkU
みんなもう飽きてしまったのかな

 

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/11(金) 15:49:47.12 ID:U0ZkD6PD
やってるけど野菜高いし寒いしで毎日はしんどい

 

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/12(土) 18:40:54.79 ID:6u0je4O8
上にもあったけど継続していると肌がなめらかになるね

 

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/12(土) 21:08:04.19 ID:2xf/mhKp
継続してるけどレシピが決まりきってるし特にコメント無いんだよねw

 

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/12(土) 22:05:03.63 ID:6u0je4O8
>>142
確かに

 

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/23(金) 10:01:51.91 ID:rNZupAGj
作るの面倒で近所のフレッシュジュース屋さんに毎朝買いに行ってる

 

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/29(木) 19:37:41.03 ID:1wK3hU0G
最近始めたよ
でもサイトとか見ると1リットルからって書いてあるけどとてもそんなに飲めない
それに野菜代もかかるし
400ミリリットルくらいを朝食代わりに飲んでる

 

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 16:17:16.66 ID:QzxZI34z
教えてください。
ほうれん草や小松菜は生でいいですか?
軽く茹でたほうが良いのかな?

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 23:39:50.04 ID:wNLh+V7w
>>146
生だよ軽く洗ってね

 

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 21:22:04.06 ID:nHO+YN/q
たぶんひかれるとおもうけど、草摘んできてスムージー作ってる。
今ならハコベ、ヤエムグラ、カラスノエンドウなど。
寒くて種類が少なめだけど。
野草はスジスジしてるので、水とでミキサー回してから漉して、その液体と果物野菜などなどをさらに混ぜて作ってます。
ぜんぜんクセが無くて美味しいよ。
野菜の高騰も気にならないしw

 

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 11:57:08.76 ID:2k1GClZt
粉末のグリーンスムージーを買ったんですがみなさんどうやって保管してますか?
ジップついてるけど作るときに粉が舞うのがイライラしてしまって。
タッパーにいれて冷蔵庫でもいいかな?

 

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金) 15:41:23.29 ID:dI+yLnRO
>>151
このスレの人達は、粉に加工されたグリーンスムージーは飲んでないと思う。

 

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土) 20:34:27.82 ID:nQB/GjD+
>>154
>粉に加工された
それグリーンスムージーじゃないやん。

 

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金) 01:56:24.11 ID:vfKUWKXM
ジュースクレンズと同じで大して効果ない
カロリー低めだから痩せるだけ
栄養価もバランス取れないし、はっきり言ってオススメはしない

 

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/22(水) 15:10:00.37 ID:aMpgfDLV
缶のパイン甘かぁー
カットされたヤツにするべきだった

 

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土) 02:33:53.33 ID:R1rrWTUQ
まずそうだし…

 

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土) 22:59:54.24 ID:yENBr4f/
もちろん砂糖が入っていないパイン缶だよね?

 

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火) 13:09:18.74 ID:RpAGa/1q
>>157
うざい言い方だなぁ

 

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/13(月) 14:33:36.16 ID:7e8fv4sU
暖かくなってきたからグリーンスムージー復活させたんだけど
顎にプツプツ細かい白ニキビが・・・・。
痛くはないけど、ザラついて気になる。

 

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/01(土) 20:45:05.04 ID:TTf2qCxC
キウイ入れると酸味がプラスされてぐっと美味しくなる
今まで皮むいてたけど丸ごとで全然問題なかった!

 

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/27(木) 11:27:29.58 ID:Kea28I7Y
キウイ皮ごと入れると毛の部分がイガイガしたりしない?

 

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/27(木) 19:53:25.09 ID:nWPYNw2/
横だけど
キウイを凍らせてブレンダーにかけると
ほぼ気にならない

 

163: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/27(木) 23:55:51.33 ID:UoFc5w97
皮ごと派だけど気になった事ないよ

 

164: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水) 20:29:37.65 ID:9yI1oJwy
粉のスムージーて栄養あるかな?

 

165: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金) 06:45:05.90 ID:ULT7oeLS
ニンジン入れるようになったら気のせいか体臭が気にならなくなった

 

166: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金) 06:51:04.87 ID:ULT7oeLS

最近は
小松菜 3枚ほど
人参 小ぶりのもの半分
ブロッコリー セロリ キャベツ カリフラワー
これに飲むヨーグルトを少々

一週間で2キロ痩せた あと8キロ落としたい

 

170: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/02(日) 14:53:50.11 ID:YcNwZeh6
>>166が飲んでいるのはグリーンスムージーではない。
野菜ジュースにヨーグルトを入れたもの。
グリーンスムージーは基本的にグリーン、果物、水だけでできるもの。
人参は糖質の中でも消化に時間がかかるデンプンが多い。果物の酸と相性が悪い。
ブロッコリー、セロリの茎、カリフラワーもおそらくデンプンが多い。
よく熟した果物に入っている果糖やブドウ糖は問題を引き起こさない。
しかし >>166の飲んでいるものには果物が入ってない。
>>166が何を飲もうと自分が満足してるなら文句を言うつもりはないが
それはグリーンスムージーではない。

 

168: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/22(木) 09:23:39.07 ID:3275ufHq

飲むヨーグルトがNGってこと?人参?
結果が出てるならいいんじゃない

人参は糖質が多いからグリーンスムージーには適さないっていう記事をよく見るけど、
もっと糖質の多いバナナはOKだったりするし基準がよく分からんな

 

169: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/02(日) 07:28:04.94 ID:aqfkUgzG
キウイ今まで食べてて何でもなかったのに、スムージー始めてから キウイ摂取すると唇腫れたり、口腔内がかゆくなるようになった

 

171: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/02(日) 23:23:56.05 ID:cvwl1Nj4
なるほど

 

転載元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1420204236/

ワクワク

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